福井大学文凭

2025-06-24 16:38:11   来源：福井大学文凭

应该从小重量、dXmA负荷、低强度、C4Qz单动作开始，然Uoin再随着自身训练SXYY力提高，逐渐增uDL9运动量、运动强jIAe、高难度练习动htRC。

击球前右肩略微下沉，前臂和0xRx腕向怀中内收，直接弹击球的keVe部，不要摩擦，击球时，爆发K3qj要集中在球上，出手动作要小pRQI击球后肩部迅速还原tSWL

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